徐州强迫症怎么治疗啊

　　强迫症仍然是难以治疗的疾病之一。在过去的十年里，药物治疗和行为治疗取得了重要进展。行为治疗产生了暴露和反应预防相结合，是一种对强迫症有较好的行为技术。80%左右的患者可以好转。行为疗法比强迫思维更有效。

　　首先，在暴露练习之前，我们应该适当地选择我们将要面对的情境的难度。

　　一般来说，一个人的成就往往取决于他所遇到的困难程度。也就是说，如果站在我们面前的柱子更高，那么我们就会跳得更高。这种现象被称为跨栏定律。所以我们在做暴露练习的时候，面对的情境焦虑水平越高，就会越快好起来。一般建议选择目前我们能承受的较高焦虑水平做暴露练习。这样，我们不仅可以控制自己的焦虑，还可以取得很大的进步。

　　其次，要能正确认识预期焦虑，积极开始暴露。

　　有人说过，死亡无疑是痛苦的，但还有比死亡更痛苦的事情，那就是等待死亡。因为我们对即将到来的事情感到焦虑。而这种预期焦虑往往高于事情本身引起的焦虑。所以很多强迫症患者在暴露练习前，往往焦虑程度很高。这种期待焦虑往往让我们不愿意开始曝光，甚至半途而废。很多时候，只是我们觉得自己做不到而已。阻碍我们的是我们自身的局限。其实很多强迫症患者，真正面对焦虑情境后，焦虑感会降低。

　　第三，我们应该坚持不懈，克服所有可能的瓶颈。

　　有时候，当我们接触练习到一定阶段，焦虑减轻和症状减轻的改善可能会停止，有时候症状甚至会反弹。就像蛇蜕皮，或者凤凰涅槃，每个从强迫症中走出来的人，都经历过一个或多个瓶颈期。强迫症是我们每跨越一个瓶颈都极其痛苦的过程。每个人跨越瓶颈的时间或长或短。我们只能鼓励自己继续练习曝光，相信“天道酬勤”。只要坚持，克服瓶颈，就离越来越近。

　　以后，我们要坚定地走在治疗的道路上，努力朝着我们最终康复的目标不断前进。

　　有些强迫症的朋友不喜欢暴露练习，觉得太痛苦，不想让自己处于焦虑中。其实只有这样，才能消除困扰我们的强迫行为模式，重新建立一个不需要强迫行为的新常态行为模式。就像刚才故事里说的，有路可走是幸福的，不管有多难!

　　因此，当我们在治疗过程中遇到困难和挫折或新的恐惧情况时，我们不应该被焦虑和恐惧所吓倒。只要我们能坚持下去，勇敢面对，接受强迫症的挑战，就能取得更好的健康。