泉州心理医生哪家治疗好

　　教你如何治疗强迫症。在自我调节中学会放松在强迫症的治疗中，需要患者学会呼吸和放松。用鼻子慢慢吸气，然后慢慢呼气。呼吸的时候数一数自己的呼吸;也就是吸气的时候在心里默念1、2、3、4、5、6，呼气的时候默念。所以我们来听听怎么说。

　　教你如何治疗强迫症。

　　推荐疗法

　　为了更好的治疗强迫症，需要将这些治疗方法科学合理的结合起来，才能达到更好的效果。门诊部率先推出“海马神经干细胞活化疗法”。该疗法采用高端现代医学技术，9分钟精准识别病因和病灶，从神经系统疾病源头开始治疗。结合失眠、抑郁高端检测仪器，现代生物反馈技术结合中医精髓，修复人脑海马区干细胞功能，使患者。

　　制想法

　　自我控制的想法是一种自我控制的方式，用震惊来打断强迫性的想法、强迫性的情绪和强迫性的意图。例如，使用定时闹钟，让它每隔几分钟响一次。当钟声响起的时候，大声喊着说“停!”开车出去。经过反复实验，他们依次切换到正常声音和微弱声音，直到只说“停!”要摆脱强迫观念等强迫症状。

　　学会放松

　　强迫症的自我调节需要患者学会放松和呼吸。用鼻子慢慢吸气，然后慢慢呼气。也就是吸气的时候在心里默念1、2、3、4、5、6，呼气的时候默念。'兴趣数;目的是排除杂念，使人平静，放松。患者每晚临睡前可呼吸放松3 ~ 5次，有助于缓解一天的紧张和疲劳，有利于催眠。当病人出现症状时，比如看到刀就有要割到自己的感觉，可以马上喘口气放松，帮助他平复情绪，缓解紧张情绪。

　　心理动力学的治疗

　　心理学派的疗法强调通过顿悟、改变情绪体验和自我强化，对各种心理现象之间的矛盾和冲突进行分析和解释，从而达到治疗的目的。在治疗过程中，广泛使用解释、移情分析、自我联想和自我重建技术。

　　行为中止法

　　停止行为法是一种用毅力强行停止强迫行为的自控方式。当强迫行为出现的时候，我默默的说:“我不怕，我能控制，它不是我的对手。”我用不屈不挠的意志来阻止强迫行为，来抵抗强迫症。

　　行为疗法

　　在对强迫症的认识上，行为治疗可以分为两个基本流派。有一种观点认为强迫症患者利用各种行为和仪式动作来缓解焦虑，驱动力减少模型;。第二种观点基于操作模型，强调对强迫行为后果的调整。因此，惩罚和示范学习在该模型中被广泛使用。

　　替代法

　　替代就是简单的把头发转移，用正确合理的想法、意图和行为来替代强迫性想法、意图和行为的自控方式。出现强迫症状时，应立即回忆或想象自己感兴趣的事情或做需要高度集中注意力的活动，使强迫症状自然消失。