泉州的心理医生哪家好

　　失眠会对心理素质产生影响，长期会造成精神压力和头痛。治疗失眠的方法有很多，如行为疗法、针灸、食疗、中药疗法、心理仪器疗法、心理疗法等。所以，更要注意缓解失眠。那么，中医如何治疗失眠呢?

　　中医怎么治疗失眠?

　　内服药物:服用中药汤剂和中成药应根据综合症状、舌脉、气虚、阳虚、痰热、血瘀、肝火、扰心等四诊选择，并结合专业判断，选择合适的中药汤剂或中成药。

　　做传统治疗，如针灸和头部按摩。针灸对改善临床失眠症状有很好的作用，但需要一段时间才能慢慢恢复，所以不要太着急。但在失眠的临床治疗中，强调的是综合治疗。不管采取什么治疗措施，只要有效就可以采用，而不是拘泥于中医西医的手段。

　　还有一些改善睡眠的方法，比如贴耳穴，可以刺激穴位达到安神的效果，创造舒适的环境，改善应激情绪，有利于睡眠。

　　外用可做中药浴，如用何首乌、合欢、何首乌等做睡前浴、足浴等。，缓解心烦和焦虑，并有助于治疗失眠。

　　日常生活中要改掉坏习惯，少用手机或电脑，少熬夜，少喝咖啡，少喝茶水，晚上少做刺激性的事情，睡前泡个热水脚。

　　失眠是什么原因造成的?

　　失眠的原因很多，包括一些精神心理因素，如过度兴奋、一些器质性精神障碍、焦虑、抑郁等。另外，也可能是一些身体疾病引起的，比如睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是指睡眠时打鼾非常明显，睡眠质量会出现下降。白天精神差，昏昏欲睡。

　　还有一些药物，比如喝酒甚至一些药物。在日常生活中，一些对兴奋剂药物敏感的人可能会吃影响睡眠的药物或喝饮料，如咖啡和浓茶，也可能导致暂时性失眠。通常短暂性失眠主要是因为突发的情境紧张或时差，这种情况很常见。经过短暂的自我调整，可以逐渐好转，这就是所谓的短暂性失眠。

　　在此工作期间，短期失眠可持续2-3周，原因可能是考试压力、工作压力、生活节奏被打乱，或服用咖啡因、戒酒戒烟等。如果出现长期失眠，持续三周甚至一个月以上，并伴有焦虑或头痛、睡眠呼吸暂停、夜间腿不宁、痉挛等症状，就要及时就医，采取相应的治疗措施。