比较好的徐州抑郁医院在哪

　　抑郁症是一种精神疾病。想要治疗抑郁症，必须找到“心脏病”的病因。否则很难走出抑郁。想要走出抑郁症，首先要接受自己的病情，这样治疗才会有效。抑郁症治疗需要克服你的心理恐惧。如何克服抑郁症?克服抑郁症的方法有哪些?

　　如何克服抑郁症?

　　1.保持运动。出汗也是克服偏执的好方法。也有安静的运动，如道教气功，佛教冥想，印度瑜伽，经常练习，效果不错。

　　2.多晒晒太阳。阳光可以刺激大脑中的“生物钟”，促进神经递质的合成和分泌，使人心情愉悦。如果光线不足，生物钟紊乱，神经递质就会失衡，容易导致抑郁。多晒晒太阳可以赶走抑郁。

　　3.学会发泄。发泄情绪是缓解抑郁的有效方法之一。与他人坦诚真诚的交谈是缓解压力的有效方法。可以让人心情放松，赶走不良情绪。同时可以从亲朋好友的安慰中获得温暖。而不是把它藏在心里。所以，当我们发泄负面情绪时，我们的心理负担会大大减轻。

　　4.多交好朋友也是克服抑郁的有效方法。知心朋友可以帮助抑郁症患者打开思路，尽快走出抑郁症的不良情绪。和朋友联系，参加社交活动或者旅游。虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，你的负面情绪感受就会被外界环境慢慢融化，自信心也会重新燃起。

　　抑郁症的症状有哪些?

　　1.长期抑郁，悲观厌世。抑郁症患者往往长期抑郁、压抑，逐渐对任何事情都不感兴趣。如果压抑的负面情绪得不到及时释放，病情变得严重，就会产生悲观的负面情绪，甚至自杀的念头。

　　2.思维迟钝。思维迟钝是抑郁症患者的主要特征之一，会导致反应迟钝，记忆力下降。这主要是因为抑郁症患者对工作和生活失去了兴趣，面对问题无法做出自己正确的选择，所以什么都不想做，无法正常提高效率。

　　3.身体总是感觉疲惫不堪。抑郁症患者往往会显得疲惫无力，即使是最简单的走路都会让他们感到疲惫，更别说运动了。更多的时候，我只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动。

　　4.自我评价太低。当事情发生的时候，他们总是把错误归结到自己身上，认为自己没有用，没有价值。哪怕只是犯一点小错，整个人都表现出极大的恐惧，逐渐对生活失去希望，导致自我评价越来越低。