徐州失眠症的专科医院是哪家

　　生活中失眠怎么调理?

　　1.创造一个安静的生活和工作环境。服药后，禁止立即恢复原来的紧张工作或进入原来的精神环境。最好有一个相对安静的生活和工作环境进行过渡，以此来巩固一个阶段，从而减少疾病的复发。

　　2.避免不规律的生活。最好10点前睡觉，早上6点起床。这是最自然的睡眠时间。有可能中午再睡一刻钟到半小时，那就更好了。

　　3、饮食以清淡为宜，少吃海鲜，加点杂粮。尤其是老年人，50岁以上的女同性恋，40岁以上的干部，经理，有钱人。

　　4、避免无序就医、用药、滥用所谓的保健品。人在日常生活、工作、学习中难免会失眠几天。不要一看到失眠就吃安眠药。如果失眠持续两周以上，白天有明显不适症状，甚至影响工作或学习功能，可以到正规医院进行失眠专科治疗。

　　5.适度的体育活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”，即身体活动与精神活动相兼容，不可偏废，使人身体强健，心理健康。

　　女性失眠的危害有哪些?

　　1.情绪不稳定长期失眠会使人易怒，情绪不稳定，给生活和人际交往带来很大的危害。尤其是女性自身的生理和心理特点，与男性相比，她们似乎更容易受到失眠的困扰。而且说到女性长期失眠的危害，皮肤暗沉、烦躁只是最轻微的。很多重度失眠患者在长期失眠后，还患有其他危害身体健康的严重躯体疾病。

　　2.人体器官疾病引起的长期睡眠障碍者，血管硬化明显，口径变窄，严重影响血液供应，使部分器官功能受损。机体各种代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显下降。

　　3、自主神经功能障碍长期失眠引起注意力不集中，思维能力下降，出现抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能紊乱，引起自主神经障碍，并出现严重的精神疾病和神经症。