泉州的哪个医院看心理科比较好呢

　　每个女人都会经历更年期，更年期对于女性朋友来说更是一个问题，因为当女性进入更年期后，心理和生理都会发生一些变化，很多女性很难适应。特别是一些女性有失眠的症状。那么，更年期失眠应该如何治疗呢?

　　1.心理治疗:很多更年期失眠都是心理因素造成的。比如女性进入更年期后，总是担心更多的更年期症状，对一切都敏感多疑。所以首先要有心理治疗，正确认识更年期，解除忧虑，保持良好的心态，失眠症状自然会减轻。

　　2.足浴疗法:可以用中药进行足浴疗法。比如适量的磁石、菊花、黄芩、夜交藤都可以。加水煎煮后，去渣，再将药液倒入浴缸。趁热泡脚半小时，每晚泡一次，可以缓解更年期失眠，不仅安神助眠，而且有益身心健康。

　　3.食疗:大枣、小麦、冰糖，适量。先用大枣、小麦加适量水煎服，再加入冰糖溶化，然后隔夜服用。更年期失眠女性可以每晚服用一次。

　　4.保健疗法:更年期失眠可以通过按摩来缓解，比如按摩太阳穴、百会穴几次，或者用保健木梳梳理头发5分钟，都有助于改善失眠。

　　通过这些简单的食疗、生活护理等治疗，对改善失眠有很大的帮助。但更年期失眠患者要注意，不要随便使用安眠药，不仅会加重失眠，还会形成依赖。因此，建议通过生活、饮食等方面来治疗更年期失眠。

　　女性更年期失眠的原因

　　1.雌激素减少，内分泌改变。女性进入更年期，卵巢功能会下降，雌激素减少，所以会出现失眠、胸闷、心悸、抑郁、焦虑、记忆力减退、易怒等更年期症状。

　　2.从心理反应来看，女性的耐心会随着年龄的增长而降低，因此更容易被激怒。很多进入更年期的女性已经可以感觉到，以前习以为常的事情现在特别容易找茬，变得不舒服，会为此感到焦虑。当这种情绪产生时，会加重更年期症状，导致失眠。

　　3.晚上潮热盗汗也会大大影响睡眠质量，甚至引起失眠。夜间突然出汗或被热醒会打乱睡眠时间，使失眠质量差的女性在情绪上变得更加烦躁或抑郁，即使很想入睡也很难。