徐州心理医院网站怎么看

　　抑郁症是一种神经官能症，典型症状是情绪失落，思维迟钝，说话减少、缓慢。重度抑郁症扰乱了患者的生活和工作，给家庭和社会带来了沉重的负担。大约15%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症已经成为中国第二严重的疾病。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、身体因素、中枢神经介质功能和代谢异常、能量因素等。那么如何才能抑郁症呢?

　　如何积极治疗抑郁症:

　　首先，结交一群好兄弟。多交几个兄弟，把自己放在群体里，从丰富多彩的群体活动中寻求温暖的友谊。不要整天把自己关在家里，想一些不愉快的事情。你要把你不愉快的想法向你的兄弟、老师、家人倾诉，抱怨，把你的苦水倒出来，改掉。特别是一些高管和白领，承受的压力很大，自己的烦恼不愿意告诉下属和家人，领导要发明一个环境和条件让他们交流和发泄。

　　第二，早发现，早治疗。抑郁症会使患者的情绪、爱好、睡眠和食欲明显紊乱，损害他们的精神功能，严重干扰他们的学习和生活。抑郁症的早期发作通常会反复发作，并延续到成年期，这很容易导致其他严重疾病。因此，对青少年抑郁症进行早期诊断和治疗，预防学业和社会功能的损害，促进精神和行动功能的正常发育是非常重要的。

　　第三，培养品格。一个人敷衍能量影响的方法与他的性格密切相关，表现为对怀疑的评价是否符合实际;对疑问的处理是否恰当;如果你有抑郁症，你会寻求社会支持吗，或者你会喝酒或酗酒吗?有的人要么夸大自己的能量，有过度的抑郁反应;要么是受能量影响后，逃避现实，酗酒或滥饮，捂耳朵，自残，使现实困难，抑郁情绪长期存在。如果一个人性格突出，在面对能量的影响时，会积极寻求外界的帮助，增强自信心，提高自己处理杂题的实际技能，防止外界影响对自己造成严重的心理和生理伤害。

　　第四，要有好心情。人生不顺心的事，十有八九是防不胜防的。抑郁症随时都会发生。一切美好只是一个美好的希望和祝愿。永远坚持好心情。当你遇到不愉快的事情时，考虑积极和主动的方面，坚持心胸宽广的感情。学会直截了当，坦诚相待，不要矫枉过正，自责，自怜，自怜。“只要健康是别人抢不走的财富。”不要和别人较劲，不要有太高的期望，合理调节自己的志向水平，始终坚持乐观的心情。

　　第五，有一颗好奇心，培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好广泛是抑郁症的“救生圈”。当一个人的一生只有一个选择的时候，他的幸福只能是单向的选择。这种快乐也是不稳定的，要通过各种方法来调节和释放。包括老年人，要坚持一种好奇心，经常参加一些文体活动。研究表明，游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动可以影响内啡肽的分泌，产生令人愉悦的物质，使人心情愉悦。在一起参加这些活动的过程中，既增强了体质，又增进了人与人之间的交流。