徐州的心理医院很好吗

　　失眠的表现和健康有关!失眠是指入睡困难或睡眠难以保持，导致睡眠时间或质量减少，不能满足个体生理需求，影响白天社会功能或生活质量。失眠是一种神经系统疾病或某些疾病的伴随表现。但如果睡得短，但足够深，醒来没有身体不适，精力充沛，就不能算失眠。

　　失眠分为短暂性失眠、短期失眠和慢性失眠。

　　中国高达42.7%的人存在睡眠问题，但只要有1/3的人选择药物治疗，就有一半的人自己吃药，这使得很多失眠者无法得到专业医生的建议，长期失眠。

　　失眠的表现形式:

　　1.睡不着，睡不好。

　　2.早醒，醒来后又睡不着。

　　3.睡了一觉没缓过来。

　　4.许多失眠的人喜欢做梦。

　　5.一次又一次从噩梦中惊醒，感觉自己整晚都在做噩梦。

　　6.容易惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

　　7.发病可长可短，短的几天就能好，老人几天后很难恢复。

　　良好的睡眠是身心健康的象征，而睡眠不好则是烦恼和疾病的先兆。具体来说:

　　1.孩子睡得好，长得高。

　　2.睡眠好，免疫力强，感冒、肿瘤等身体疾病少。

　　3.睡好觉可以消除疲劳，恢复体力，让你每天精力充沛。

　　4.健康需要高质量的睡眠。健康的人睡眠很好。

　　5.一夜好眠使人反应灵敏，记忆力好，思维能力强，使人更聪明。

　　6.睡得好皮肤好。人们睡眠充足可以改善皮肤循环，纠正和预防皮肤过早老化。

　　7.睡觉是理想的减压方式。人在遇到压力的时候，应该先睡觉。当他们醒来时，他们的心情会焕然一新，他们的大脑会变得清晰。

　　失眠往往会影响一个人的智慧。如果一个人睡得好，他的大脑就会得到充足的休息和营养。如果他发育得好，他的大脑也会变得发达，也就是我们常说的，人会变得更聪明。反之，人的记忆力会衰退，大脑神经会出现相对的障碍。