泉州焦虑症的中医治疗有哪些

　　现在，随着生活工作压力越来越大，焦虑症患者越来越多。轻度焦虑对生活和工作不会有太大影响。平时要多注意放松和调节情绪。严重的心理焦虑可能导致抑郁或自杀倾向。那么如何缓解焦虑症状呢?焦虑症的自我治疗方法有哪些?

　　1.当我们面对一些令人烦躁或让我们感到焦虑的事情时，我们可以适当地运动，放松我们的肌肉组织，例如，和我们所爱的人一起散步，看日出，或者自己做家务，打扫卫生，整理办公桌。目的是转移我们的注意力，让我们的大脑处于休息状态。

　　2.当人处于焦虑状态时，其实人的睡眠会受到一定程度的干扰，良好的睡眠可以缓解焦虑。

　　3.心情不好的时候，可以看看电影，听听音乐，让喜欢书法的人练字，和一个朋友交心，谈谈自己的想法。我相信只要你把所有的不开心说出来，你就会微笑。

　　焦虑症的自我治疗

　　1.自我放松

　　对于放松，可以选择喝茶，有意识地表现快乐、放松、自信的行为。也可以用音乐、瑜伽、冥想等方法帮助自己放松。

　　2.自我修饰

　　心理自我咨询有助于焦虑症的治疗。一般来说，急性焦虑可以在短时间内恢复。如果一段时间后症状仍不能缓解，可以通过自我疏导来调节情绪。当你在处理新事物时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑。在这一生中，防止焦虑是很有帮助的。

　　3.注意你的饮食

　　焦虑的人多吃五谷杂粮补充维生素。经常感到疲劳的人应该多吃水果和蔬菜来补充维生素。生气的人应该多吃苹果和香蕉来补充钾。不要光顾快餐，改掉喝咖啡和茶提神的习惯。