泉州焦虑症特别严重怎么治疗

　　生活中大家都听说过抑郁症，对这种症状非常担心和害怕，但又无法避免。但还是有人因为各种原因患上了抑郁症，抑郁症有很多种，焦虑抑郁就是其中一种。抑郁症患者及家属关心的问题是焦虑抑郁能否。

　　对于焦虑症的治疗，一般要考虑药物治疗，如果伴有抑郁症，基本要考虑药物治疗。而且可以结合一些心理治疗，但是这种病容易复发，而且这种病的发生也和性格有关，所以还是要自我调节。

　　焦虑症的心理治疗

　　1.用森田疗法，就是不把身体上的症状放在心里。身体不适都是错误信息。如果你忽略这些不适，你的症状会逐渐减轻。

　　2.用系统脱敏或厌恶疗法治疗。最简单的方法就是在手腕上套一个橡皮筋，每当有焦虑或者有想法的时候就使劲的弹。你要感受到痛苦，这也是一种强化。

　　3.放下你的烦恼。你的担心是扩大化的结果。每个人都生活在忧虑中。我们生来就有偶然性，我们必须接受它。

　　4.当你紧张，非常难受的时候，深呼吸，在心里暗示自己，我的症状过一会就好了。这是焦虑症的症状，是身体发出的错误信息。以后就好了，时间久了就好了。

　　5.调节自己的心情让自己开心。适当的户外活动，跑步，打球，在空旷的地方大喊大叫，都是调节抑郁焦虑，缓解压力的好方法。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道焦虑和抑郁是不是可以了。这个症状还是有希望的。但是因为容易复发，所以要多注意自己的情绪控制，遵医嘱服药。此外，我们应该保持乐观的情绪，在日常生活中保持冷静。