徐州失眠该到什么医院比较好

　　失眠是指不能入睡或保持正常睡眠状态，导致睡眠不足的现象。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，是一种常见的入睡困难、睡眠深度频率短、早醒或睡眠时间不足或质量差的疾病。那么失眠的治疗方法是什么呢?

　　1.释放内心的压抑

　　生活中，我们会遇到各种各样的问题。对于有些人来说，也许是因为内心容量较大，所以不喜欢表达，但这并不好，因为如果长期不释放内心的压抑，会产生严重的生理后果，失眠就是其中之一。所以，要解决失眠问题，首先要知道自己为什么失眠。这个问题解决了，失眠自然就消失了。

　　2.解决困扰你的问题。

　　有些问题沟通太少，有些问题随着时间消失，有些问题现在解决不了，有些问题只需要一个手机.....有问题不可怕，可怕的是找不到问题。建议你失眠的时候睁开眼睛，看着远方，晚上自言自语，和自己的内心对话，你会逐渐发现问题。也许你会觉得累，那就太好了。它会给你带来甜蜜的睡眠。

　　3.借助音乐和电影帮助睡眠

　　据说音乐会说话，比如贝多芬的，巴赫的。那些抒情的歌会让人舒服。不要对音乐激动，音乐会让人焦躁不安。睡前半小时播放。可以用电脑在外面玩，也可以用耳机定时关机。一开始，你可能无法伴着音乐入睡。这个时候你要慢慢习惯，让思绪漫游，慢慢就睡了。也可以找一些温暖的、励志的电影来抵消失眠的负能量，修养自己，给自己的心灵一个小小的假期，让它回归睡眠。

　　失眠是一种头痛。生活中，人们并不太重视偶尔的失眠。失眠一般是指睡眠障碍超过半个月。如果发现自己晚上长时间无法正常睡眠，就需要检查治疗了。那么，失眠有哪些表现呢?

　　首先，失眠会让人感到不适，情绪不安会导致疲劳、反应迟钝、注意力不集中、头痛。精神方面更严重。精神分裂症和抑郁症、自主神经功能障碍和焦虑症都会出现。还有全身性疾病、消化系统疾病、心血管疾病等。

　　第二，发病可以分时间长短。短的几天就能好，长的持续几天却很难恢复。做梦很容易惊醒，对室内的声音和光线非常敏感。

　　第三，还包括醒得太早的症状。大多是老年人常见的。容易睡着，但是醒的早，然后就很难睡着了。直到天亮。这种情况被称为“早醒性失眠”或“晚期失眠”。

　　第四，很多失眠的人爱胡思乱想。长期失眠会使人神经衰弱、抑郁，这种恶性循环又会加重失眠。

　　第五，睡不安稳，睡眠时间突然变少，经常从噩梦中惊醒，感觉整晚都在做噩梦。