泉州抑郁治疗专科到哪里好

　　如何科学调理抑郁症?抑郁症和一般的“不快乐”有本质区别，根本不能混为一谈。每个人都有心情不好，感觉很失落，或者抑郁烦躁的时候，但他们中的一部分人不知道如何缓解自己的心理压抑，容易造成严重的心理负担，形成抑郁情绪，有的人甚至还患有其他神经系统并发症。那么，如何科学地调理心理抑郁症呢?

　　1.学会放松。例如，你可以躺在舒适的椅子或柔软的被子上，想象自己在阳光明媚的海滩或其他放松的地方，以平静你的头脑。这可以很好的放松紧张的心情，避免心理疾病的出现。

　　2.自我调节情绪。当你情绪低落或者抑郁的时候，不妨试着做点别的事情来分散自己的注意力。或者和朋友聊聊天，和别人接触一下。

　　3.坚持体育锻炼。通过运动，可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，从而改善人的神经状况，可以很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。

　　4.多晒晒太阳。研究证明，光对缓解抑郁、治疗抑郁症有的作用，尤其是对冬季抑郁症。所以，冬天白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时增加室内采光。

　　5.咨询专业医师。表示，医生会帮你找出抑郁的原因，会教你如何处理和修正自己原有的错误思想和认知，从而大大减轻你的抑郁症状。

　　抑郁症是最常见的精神疾病，表现为持续、长期的抑郁。是现代人最主要的一类精神疾病。抑郁症每次发作至少持续2周、1年，甚至数年，多数病例有复发趋势。在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!