泉州心理科医院有哪些比较好

　　那么如何评估一个人是否失眠呢?这要通过比较失眠本身的症状和表现来判断。失眠的症状和表现主要有以下几种:

　　1.入睡困难

　　入睡困难是指上床后半小时甚至1-2小时都无法入睡。大多数失眠患者都有这种表现。

　　2.浅睡

　　失眠患者晚上容易惊醒，大约一晚上3-4次，醒来后很难再入睡。而且失眠症患者晚上休息时多梦，清醒状态下的时间跨度占睡眠状态下时间跨度的15%-20%。

　　3.早醒

　　失眠患者一般睡眠时间短，早上醒的比较早。醒来后，虽然身体虚弱，但很难再睡着。

　　4.伴随症状

　　失眠患者早上醒来，神志不清，身体感觉不适，情绪多为焦虑、急躁、疲劳、抑郁等负面状态。，其生理表现为食欲不振、注意力不集中、工作效率低下等症状。

　　当然，失眠患者也会在一些医学专业测试中表现。具体请参考一些对照表数据。

　　既然失眠给我们带来了这么大的危害，那么应该如何治疗呢?

　　1.治疗原则

　　首先，失眠的治疗要把药物治疗和康复治疗结合起来，要遵循一些治疗原则，否则效果会大不一样。药物治疗原则上应小剂量、间歇、短时间使用，同时应用综合康复治疗。

　　2.药物

　　药物主要是按照医生的指导和建议去医院服用。

　　3.康复治疗

　　康复主要分为三个部分:睡眠卫生治疗、心理治疗和认知行为治疗。通过药物治疗和康复治疗的结合，患者最终可以拥有良好的睡眠模式。恢复正常的睡眠结构，让患者有一个好心情。当然也有一些具体的康复项目，比如刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松疗法等等。

　　4.其他疗法

　　除了药物治疗和康复治疗，当然还有一些其他的治疗方法，如按摩疗法、食疗、中草药疗法、针灸疗法等。，这些都是治疗失眠的好方法。