泉州心理科医院哪家很好

　　失眠总是多变的，那么会让人有什么样的症状呢?

　　1.浅睡眠状态

　　这是最基本的状态，让人感觉是在睡觉而不是在睡觉。他们一有动静就醒，而且醒得很早。他们醒来后就再也睡不着了，只好等天亮。

　　2.轻柔的

　　睡得不安稳，闭上眼睛就是一场梦。当你睡着的时候，你很痛苦。当你醒来时，你很痛苦。经常是噩梦，吓出一身冷汗。仍然心有余悸地等待光明，这大概就是失眠的现象。

　　3.睡眠不足

　　你有没有过醒来后还想睡觉的感觉?感觉昨晚睡的很白，醒来后感觉满满的疲惫。这就是睡眠质量差，睡眠不足，也是失眠的症状之一!

　　4.感觉障碍

　　这种感觉，相信很多人都尝试过，就是睡眠剥夺的现实。虽然睡得很香，但是醒来的时候发现自己根本就没有睡着过，一直醒着，但是睡在一起的人都能感觉到他们的鼾声。我怎么会没睡着呢?

　　这些都是失眠的症状，可能很多人都忽略了!

　　失眠的原因很多，除了内因和外因。那么，你失眠的原因是什么呢?

　　1.精神性应激

　　这就是失眠首当其冲的原因。在当今压力重重的时代，谁没有一点压力呢?比如最近临近考试，或者工作上有烦心事，引起情绪波动，就极有可能引起失眠或者加重失眠。

　　2.过度关注失眠

　　人一旦觉得自己失眠了，就会担心。在失眠的过程中，他们过分关注自己的失眠，进一步导致自己无法正常入睡，即使入睡也容易惊醒。

　　3.坏习惯

　　如果经常失眠，可能是生活习惯不对，比如睡前喝茶吗?晚上爱喝咖啡?或者睡前抽根烟会改变睡眠模式，引起失眠。

　　4.身体原因

　　如果你最近有一些不适，入睡时会感到疼痛，这确实会影响你的睡眠质量，比如口腔问题和关节问题。失眠往往是一种症状，症状背后往往隐藏着其他疾病，如神经衰弱、精神分裂症、情志病等。

　　5.环境问题

　　无论是声音的噪音，还是环境光线的问题，都会直接影响睡眠质量。此外，空气污染、通风不畅也会影响睡眠，引起失眠。