徐州心理医院看的好吗

　　长期失眠会对人体造成心理障碍，表现为记忆障碍、健忘、注意力不集中、精神焦虑等。同时，长期失眠会对身体机能造成一定的损害，如头晕、食欲不振、消化不良、头痛、四肢或面部麻木、呼吸困难、心慌、多汗、血压波动、月经调节等症状。如今，失眠困扰着许多人。还醒着吗，入睡困难，断断续续意识不清，早醒又睡不着?长期失眠怎么办?

　　1.保持良好的乐观心态。我们充分理解个人得失，避免挫折带来的心理失衡。

　　2.晚上洗手，用手按摩脚，用力按摩，按摩右脚，再按摩右脚，水加热，盆保温。洗涤时间为20至30分钟。

　　3.穴位针灸可以帮助你入睡。它经常指向交通心脏和肾脏，以帮助睡眠。每分钟一次，每天3次，早晚各一次，点手腕上的神门，手腕外侧端——手掌横条纹尺;泰西之间有内侧踝关节和跟腱凹陷。

　　4.药物可以用于严重的病例。

　　当失眠严重影响我们的生活时，我们不能忽视它。有时候事故高速带来的精神贫困会影响患者的生活，所以希望大家能注意到失眠的危害，积极治疗。让我们来看看如何预防失眠。

　　首先，良好的习惯和爱好

　　如果每天晚上两三点钟睡觉，最好晚上十点钟睡觉，而不是一大早就睡觉。每天早起，每天早起，只有持之以恒，高质量的睡眠才会回到我们身边。

　　第二，营造良好的氛围。

　　选择合适的床和枕头。通常，在办公室工作的人通常喜欢弹簧床垫，但事实上，他们并不怀疑它有助于睡眠，对身体健康或木床有好处。如果不想要弹簧床，就不要选太软的。另外，要注意枕头的高度。枕头的高度应该是6 ~ 9厘米。另外，卧室不要有嘀嗒的时钟，适合卧室的电子钟。

　　第三，恢复饮食

　　天然食物是治疗失眠的法宝。百合、桑葚、藕粉等天然食物有镇静作用。你可以像往常一样吃一些食物。