徐州心理医院哪里好

　　现在生活条件越来越好，但总会有不愉快的事情让你心烦。虽然人在生活和工作中会有很多无奈，但也要学会开导自己，不要在琐事上想不开，长期压抑会导致抑郁。抑郁症是最常见的精神疾病，表现为持续、长期的抑郁。是现代人最主要的一类精神疾病。抑郁症每次发作至少持续2周、1年，甚至数年，多数病例有复发趋势。那么抑郁症和焦虑症的症状是什么呢?

　　1.抑郁症和焦虑症的焦虑表现:

　　(1)经常莫名其妙的紧张和焦虑;(2)对一些琐事容易激动、生气、尖酸刻薄;③注意力不集中，记忆力下降;④伴有一系列躯体症状。

　　2.抑郁、焦虑的抑郁表现:①患者表情悲伤，不愿与人交谈，不愿谈论自己的病情;②活动少，反应慢;③与典型抑郁症相比，有明显的区别，如自杀的想法很少，自责犯罪的很少;④患者的抑郁随着躯体疾病的情况而变化，甚至随着医生治疗方法的变化而变化。

　　抑郁症的预防方法

　　1.养成良好的习惯。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的心理健康。

　　2.做你开心的事。如果事业不成功，想办法提升自己的技能，从自己最感兴趣的事情入手;或者寻找其他成功的机会。

　　3.避免服用某些药物。有些药物会导致抑郁，应尽可能避免使用。

　　4.交好朋友。与朋友保持联系的人，精神状态往往比孤独寂寞的人好得多，尤其是在情况不好的时候，“朋友是好医生”。

　　通过上面的分享，我们知道了抑郁症和焦虑症的症状。相信你看完会有所了解。抑郁症患者通常只是那些受刺激或者太辛苦得不到的人，所以一定要出去，通过放松可以缓解或者预防。人生苦短，不要一直活在痛苦中。