徐州心理咨询医院好不好呢

　　怎么治疗失眠?这是很多人一直很重视的问题。失眠总会把自己搞糊涂。长期失眠会给患者带来严重的伤害。失眠本来就不可怕。患者在临床上应及早了解失眠的症状。如果偶尔失眠，没必要去看医生。一旦病情严重，就要去医院治疗。

　　怎么治疗失眠?

　　有一些人患有失眠症，或者认为自己患有失眠症。他们其实睡够了，不是失眠，只是有些人以为睡够了，其实睡眠质量并不好。

　　首先，失眠是有定义的。通常情况下，正常人在床上躺30分钟就应该睡着了。如果过了30分钟他们还没睡着，这也是一种失眠，不容易睡着。第二，很难保持睡眠。很快，但是我们经常醒过来，也不是很连贯。我们由浅入深地睡觉。我们经常起床的时候，睡眠不是由浅入深的。深度睡眠很好。有些人在深度睡眠后，往往会感到身心非常放松。如果我们只是浅睡，早上会觉得很累。

　　本来我们要六点起床，保证六到八个小时的睡眠，但是有时候我们醒的很早，三四点就起来了，但是我们也有充足的睡眠。这种事情往往是老年人，他们起的早，睡的也早，一般八点就睡了。12点四个小时，3点七个小时，就够了，所以只是早上，早上也是一种失眠。

　　如果你根本睡不着，我们现在有两个判断你睡得好不好的标准。一个是起床的感觉。通常醒来后，时间充足，质量好。你睡了之后，精力充沛，头脑非常清醒。睡久了，不行就累。如果你自我感觉良好，那是毫无疑问的。

　　在日常生活中患病率逐渐增加。这可能与患者缺乏失眠常识有关。当你意识到你对此有疑问时，欢迎你来我院进一步了解。