泉州心理疏导好的医院有几间

　　许多人可能会因为生活或工作的压力而失眠。失眠是痛苦的，不仅影响他们的健康，也影响他们的工作和学习。所以他们失眠后要及时调整身体。那么，频繁失眠对他们的身体和精神伤害大吗?

　　首先，睡眠不足对人体最明显的影响就是情绪不稳定，注意力不集中。尤其是熬夜的人，晚上交感神经保持兴奋，到了白天就会无精打采、头晕目眩、记忆力减退、反应迟钝等。时间长了，就会出现神经衰弱、失眠等问题。一般来说，人在凌晨4 ~ 5点和下午2 ~ 3点最容易被睡眠债压垮，因为这是生理时钟的低点，也是我们最无力抵抗睡眠的阶段。许多重大事故和交通事故都发生在这个时候。

　　1.导致焦虑

　　长期失眠会造成患者情绪明显焦虑。因为经常睡不着，或者睡眠质量不好，精神上会产生焦虑。这种焦虑经常被引入到人们的生活和工作中。

　　2.对健康的危害

　　长期失眠也会在一定程度上危害人的健康。长期缺乏休息可能会导致各种疾病。这些疾病对人们的健康危害很大，需要及时治疗。

　　3.精神萎靡不振

　　经常睡不着或者早醒，容易出现无精打采。人的身体得不到休息，精神状态就会很差，久而久之容易导致精神疲劳。

　　4.影响工作

　　长期失眠还会大大影响正常工作，降低人的工作效率。因为失眠，人的身心都得不到适当的休息。这些不好的状态投入到工作中，会直接影响工作效率。

　　长期失眠是常见的社会状况，但需要积极调整。临睡前可以喝点牛奶助眠，适当学会排空。失眠严重时，也可以在医生的指导下适当服用一些安眠药，可以缓解身体不适。