泉州好的心理医生在什么医院

　　现代人生活不规律，加上各种压力，缺乏活力和自我调节的时间，很容易导致失眠、抑郁等心理问题。失眠对患者的生理和心理都是一种极大的折磨，那么这种问题出现后我们该怎么办呢?失眠怎么治疗?日常生活中失眠怎么护理?

　　失眠抑郁怎么治疗?

　　失眠建议用中药治疗。认为心主神明，失眠抑郁的表现与焦虑有关。但引起焦虑的常见表现有两种，一种是心阴虚火旺，一种是心血不足。两种情况都可以通过服用中药来治疗。指导意见建议去中医科根据舌脉的表现做出诊断，然后用药治疗症状。

　　日常生活中如何调理失眠?

　　一，每天早上坚持慢跑15分钟，增强体质;

　　二，调整思维方法。失眠大多与情绪密切相关，顺其自然，保持心态平和很重要。

　　三，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐;

　　四，养成规律的生活习惯，可以养肝、健脾胃;

　　五，全身放松法:躺下后，用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸、肩膀到脚趾逐渐放松;正常呼吸，吸气时想想姿势，呼气时放松;要冷静;

　　六，按摩:用右手摩擦左脚手掌;在你的右脚掌心里摩擦你的左手。

　　患者知道如何治疗失眠和抑郁症后，无论病情是否严重，都要引起重视，及时就医，尽快恢复健康。除了保持积极的心态，患者家属也要多关心患者，鼓励患者积极面对生活，和患者一起面对困难，治疗疾病，这也是对患者的一种精神安慰。

　　产后抑郁的原因有很多。首先，有些女性在怀孕前就有抑郁症，所以产后抑郁症其实是产前抑郁症的延续，生完孩子后一直没有解决。第二，有些女性因为产后体内雌激素水平失衡而患上产后抑郁症。第三，有一些女性一开始并没有抑郁症，但是后来在照顾宝宝的过程中逐渐抑郁。