泉州心理医生咨询中心看的好吗

　　如果你不幸患上了抑郁症，幽默可以改善你的精神状态。培养幽默的感情，可以帮助你了解自己的内心感受，让你的精神变得柔软自然，避免陷入消极、虚无的封闭世界。那么，如何培养良好的幽默感呢?

　　自嘲一下。时刻审视自己可笑的行为和想法，但不要完全否定自己。这两者应该区分开来。

　　把你的生活想象成一部戏剧和一部浪漫喜剧。在两性关系和复杂的人际关系中，都有内在的、戏剧性的一幕。培养幽默感不仅能让生活变得幽默，还能让人更有魅力。研究表明，幽默感位于所有人格特质之首，很容易被同龄人喜欢。

　　做傻事。你还不如每天做点傻事。从一个不寻常的角度去观察你认识的人，做一些意想不到的事情，比如穿的傻傻的，这样你会发现打破常规之后不会有什么可怕的事情发生，你也会发现有些事情远比原来好。

　　用“荒谬取向”的思维实践打破僵化的心理取向。如果你当众演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑。你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大内心的恐惧来克服这种对失败的恐惧。冥思苦想当众演讲压力很大，排里的观众都汗流浃背。然后想象一下更糟糕的情况会是怎样。

　　想象一下。想象一下那些来来往往的人，穿着各种各样的衣服。都是和你一样赤裸裸的人，这样对别人的恐惧才会消除。大家都是普通人，会和你一样吃饭睡觉生活工作。

　　创造一个睿智有趣的表情。创造自己有趣的表达方式，可以使自己的性情灵活，更好地解释和评价现实。

　　医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，预防疾病的发生或及时发现疾病，有助于男性治疗疾病