徐州心理咨询有哪些医院好呢

　　抑郁症在生活中是如何治疗的?临床抑郁症很常见。在精神科医生的研究中发现，抑郁症是生活中困扰患者生活的一大疾病，影响患者的方方面面。很多看似外表光鲜亮丽的名人，其实都有失眠的夜晚，可见这是一种非常严重的疾病。抑郁症在生活中是如何治疗的?

　　1.遵守生活秩序，从稳定规律的生活中体会生活的滋味。按时吃饭，饮食均衡，不抽烟、不喝酒、定期安排户外运动，按时赴约，保证8小时睡眠。注意自己的外在形象，保持房间整洁。即使你有压力和沮丧，也要努力积极工作。不要强求自己的愤怒，对人对事要宽容。主动吸收新知识，尽可能地接受和适应新环境。

　　2.树立挑战意识，学会主动解决矛盾，相信自己会成功。即使心烦，也要特别注意自己的言行，让自己讲道理。对待别人的态度因人而异，积极调动自己的积极性。抑郁症患者对外界所有人的态度几乎都是一样的:冷漠，疏远。

　　3.拓宽自己的兴趣范围。你可以通过运动、冥想、瑜伽、按摩来放松身心。不要拿自己的人生和别人比，尤其是各方面都比你好的人。记录美好的事物，锁定温馨的瞬间和喜事。你不必掩饰你的失败。尝试以前没有做过的事情，开拓新的生存空间。与精力充沛、充满希望的人交往。

　　重度抑郁症有哪些明显的表现?

　　1.情绪崩溃

　　这个时候，没有什么好笑的事能让病人笑出来。病人不想和外人说话，也不想和家人说话，只想待在自己的房间里，他感到极度的不安全。他总觉得身边随时会发生危险的事情，经常流泪，伤心。他想着之前发生的那些让他痛苦和遗憾的事情，越想越难过，无法自拔。

　　2.异常行为

　　语速慢，单词量少，发音低，说话好像很费力气。有些患者不愿意说话，不管别人问什么，说什么，都很沉默。反应迟钝，思维能力受阻，思考事情困难，健忘越来越严重。往往在做事情的时候，突然停下来，不知道自己要做什么。思考时间长了，就记不住了，容易做错事，也加重了患者的自卑感和负面情绪。

　　3.身体不适的加剧

　　长期睡眠不好，以及精神紧张，导致形容枯槁，面色苍白，目光呆滞，神情恍惚，体重明显下降，身体抵抗力明显下降，经常感冒流鼻涕，便秘，性欲减退，对周围的一切都缺乏兴趣。

　　4.自杀频繁发生。

　　患者对自己失去信心，觉得活着是累赘，没有未来和明天，想改变自己的生活。因此，患者会频繁做出各种自杀行为，通常会避开家人和医护人员的目光，但他们有周密的自杀计划。当病人想自杀时，他们的行为非常隐秘。