泉州哪家医院的心理医生比较好呀

　　年轻人失眠怎么好?夏季是许多疾病的高发季节。即使是小感冒也会引起严重的现象。不要忽视夏季这种疾病的高发。随着季节的变化，失眠的人越来越多。指出，春夏失眠多为生理性失眠。我们可以通过饮食和合理的作息慢慢恢复，尽量不要依赖药物进行治疗。

　　春夏两季，人的体质较弱，夏季是疾病的高发季节。当身体不适应气候时，很容易失眠。而这种情况在年轻人中更为常见。为什么这么说?

　　很多年轻人经常加班，甚至睡觉前都在想，那天工作会不会出问题。时间长了，就失眠了。有些人每天晚上想睡觉前都会习惯性的玩一些游戏。即使他们感到困倦，他们也决心在睡觉前完成游戏。长此以往，他们会因为睡不着而逐渐失眠。

　　针对年轻人生活的理性失眠，要通过合理的饮食、规律的生活、适当的运动来逐步调理，不需要特殊的药物治疗。当身体逐渐适应春夏的气候，加上我们自身的调节，失眠的症状就会逐渐消失。下面，我们提出几点建议，希望能有效帮助患者。

　　1.保持安静，保持乐观;

　　2.适当的运动有助于提高晚上的睡眠质量;

　　3.养成良好的生活习惯和作息规律;

　　4.限制白天的睡眠时间，床是睡觉的地方。不做别的。

　　5.远离咖啡和尼古丁，睡前不要吃喝;

　　失眠不是小事。如果长期这样下去，也会影响我们身心健康的发展。如果不及时治疗，会导致病情加重，增加治疗负担。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!