泉州市心理咨询师靠谱吗

　　当男人承受巨大压力时，他们往往会感到焦虑。相对于女人，男人在感情上更保守，所以男人在有压力的时候很少和别人倾诉。如果得不到及时的缓解，他们只会更加焦虑。

　　那么，男性持续焦虑的危害有哪些呢?

　　首先，引起呼吸困难。

　　常表现为急性焦虑症，患者会突然感到心悸、呼吸困难、头晕、乏力，并伴有紧张和恐惧。严重时，可能导致猝死，或感到无法控制自己。精神障碍即将出现，甚至尖叫呼救。在某些情况下，患者会感到呼吸困难，其中一些人会很快恢复正常，而另一些人会感到不安，担心复发。每隔几天、几周或几个月就可能反复发作一次，频繁发作会影响生活和工作。

　　第二，一些身体症状

　　这就会涉及到一些全身性的疾病，比如口干、胸闷、心悸、耳鸣等。患者的肌肉感觉非常紧张，全身会感到紧绷，会有疼痛感和僵硬感，影响患者的工作效率。

　　第三，导致睡眠障碍。

　　常伴有焦虑，或经常做噩梦，或容易惊醒。有的患者晚上打呼噜，醒来后整夜失眠，导致睡眠不足。

　　第四，精神上的煎熬。

　　许多患有焦虑症的人容易产生压力、焦虑、不安全感和缺乏自信。生病后会出现不同程度的焦虑、恐惧等焦虑情绪。是失眠焦虑患者的常见现象，一般难以入睡，整夜失眠，半夜容易惊醒。

　　那么，如何缓解焦虑症状呢?

　　首先，要转移注意力。

　　如果手头的工作让你心烦意乱，可以暂时转移注意力，把眼睛转向窗外，在适当的时候让眼睛和身体的其他部位放松，从而暂时缓解眼睛的压力。你甚至可以起身四处走走，暂时避开压抑的工作氛围。

　　第二，做自己很感兴趣的事情。

　　人在做自己感兴趣的事情时，可以让自己进入一种忘记自己一切的状态。所以当你面临焦虑的时候，放下工作，做一些有趣的事情，比如唱歌，听音乐，看电视，打篮球等等。等你做完这些事情，你的焦虑早就消失了。

　　第三，用充分放松的方法。

　　焦虑症可能处于不良反应状态，如心悸、肌肉紧张、身体颤抖等。放松身体可以缓解这些不适和焦虑。放松身体有助于克服焦虑，深呼吸，有助于消除紧张。