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更新时间:2022-11-24
深层因素对失眠的影响?在治疗失眠的过程中,首先要找出其致病因素。只有这样,才能从根本上治疗失眠。失眠的致病因素有哪些?首先,环境的变化。环境的变化会使人产生生理反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都会使人失眠。有的人对环境的适应能力很强,有的人很敏感,适应能力很差,环境一变就睡不好。

深层因素对失眠的影响?在治疗失眠的过程中,首先要找出其致病因素。只有这样,才能从根本上治疗失眠。失眠的致病因素有哪些?

首先,环境的变化

环境的变化会使人产生生理反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都会使人失眠。有的人对环境的适应能力很强,有的人很敏感,适应能力很差,环境一变就睡不好。

第二,饮食

茶、咖啡、可乐饮料等。含有咖啡因,这是一种中枢神经兴奋剂,如果晚上饮用会导致失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使人睡眠浅,一旦戒酒,还会因戒断反应导致失眠。

第三,身体健康因素

失眠的躯体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。

第四,恐惧引起的因素

有些人对睡眠期望过高,以为睡得好就能免疫一切疾病,睡不好就容易出现各种身体问题。这种对睡眠的过度迷信,增加了睡眠的压力,容易导致失眠。

第五,心理和精神因素

心理因素,如焦虑、烦躁、抑郁、不开心等,都是失眠的重要原因。生活的冲击,工作学习的压力,意志的尝试,社会环境的改变,都会使人产生心理和生理反应,导致神经系统功能紊乱,大脑功能障碍,失眠。

第六,服用药物和其他物质导致的失眠

服用中枢兴奋药会导致失眠,比如减肥药安非他命。如果长期服用安眠药,一旦戒了,就会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。

导致失眠的因素已经介绍给大家了。一定要找出病因,对症下药,才能让失眠的治疗达到理想的效果,保证身体健康。

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