泉州心理疏导的好的医院呢

　　大学生预防抑郁症的措施有哪些?近年来，抑郁症在大学生中的发病率越来越高。大学生的抑郁症不仅影响他们正常的生活和工作，也给他们未来的生活蒙上了一层灰色的阴影。所以今天早上的发现和治疗非常重要。

　　指出，事实上，日常生活中的自我调节对治疗大学生抑郁症起着非常重要的作用:

　　1.多晒晒太阳，多做运动。

　　据相关研究表明，阳光是一种天然抗抑郁剂，早晨的阳光效果更好。因此，有冷漠、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生，会在阳光中逐渐找到自己轻松的心情。同时，大学生的抑郁症也可以用运动疗法来治疗，比如打球、跑步、散步等。

　　2.合理发泄抑郁。

　　从个体心理来看，每个人都有交流、发泄、归属的需求。即使在荒岛上，他也会自言自语，或者和花草树木鸟兽说话。所以在大学生抑郁症的治疗中也有宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是自己的知心朋友，也可以是网络上陌生却热情的网友。

　　3.咨询心理医生。

　　如果问大学生如何有效缓解和消除抑郁症的症状，我相信只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理学家才能回答这个问题。因此，患有抑郁症的大学生如果想得到正规、专业、细致、有抑郁症治疗效果，还是尽早咨询心理医生为好。

　　4.保持良好的生活习惯。

　　对大学生抑郁症的治疗，就是把日常作息合理化，改掉逃课出去玩或者睡懒觉的习惯。尽量避免喝酒暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情，充实自己。否则，如果你整天无所事事，或者整天玩网络游戏，你不会有满足感，反而会有失落感，加重你的抑郁情绪。

　　提醒一下，除了自我调理，中医治疗大学生抑郁症的效果:

　　1.保护脑神经的正常指挥和运作，增加脑神经系统的能量供应，迅速控制和恢复失眠、抑郁、焦虑、精神障碍、神经衰弱等临床症状。

　　2.醒脑、安神、息风，促进脑细胞代谢，营养脑神经，纠正紊乱的脑功能，对中枢神经系统起镇静抗惊厥作用，防治大学生抑郁症复发。

　　3.全面调节人体神经系统，改善大脑兴奋和抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，治疗与调节相结合，祛邪不伤正，有效摆脱过去因服用西药而产生的成瘾性和依赖性。