泉州哪里有心理咨询室啊

　　适当的焦虑会成为积极进步的动力，但一旦超过那个程度，就属于心理焦虑了。过度的心理焦虑会导致烦躁、易怒等。在自我意识上，过度焦虑会让人觉得自己的人生毫无价值，对未来充满悲观情绪。

　　有些习惯焦虑的人，其实是一种自私的心态。他们整天想着自己的利益，所以陷入了计算的怪圈。如果他们能为别人着想，他们可能会快乐得多。一个焦虑的人总是害怕失去什么，但焦虑会让他失去更多。焦虑会堵塞人的心灵，损害人的健康，是攻击身心的多面杀手。那么，怎样才能摆脱焦虑呢?

　　首先，评估焦虑。

　　评估你害怕什么，你焦虑什么，你为什么害怕或者你为什么焦虑。对于这些问题，你要梳理清楚。越具体越好，用笔把它们写清楚。

　　第二，充分理解焦虑。

　　如果真的发生了很可怕的事情，真的有那么可怕吗，在别人也有过同样经历的情况下，结果能否冷静处理，以上两步是消除焦虑非常重要的步骤。只有面对很坏的结果，才能坦然面对当下。

　　第三，重新评估现状。

　　知道自己目前面临的真正问题是什么，找出问题的原因，然后找出各种解决方法。这样，你就可以为实施这些措施制定自己的时间表，然后你就可以采取正确的方式来处理问题。重新评估现有情况可以让你对事实有更客观的看法。

　　第四，评估方法的有效性。

　　这一步的目的是找出这个方法是否有帮助。如果不行，马上换，换一种方式。事实上，让自己充实而忙碌是远离焦虑的好方法。焦虑对你伤害很大的时候，不是你做某件事的时候，而是一天工作结束的时候。这个时候你的想象力开始混乱，会把小错误无限放大，你的思想开始横冲直撞，想要摧毁一切。消除焦虑的方法就是让自己忙起来，做任何有意义的事情。