泉州青少年心理健康中心在哪啊

　　青少年的发育不仅与遗传、营养、运动等因素有关，还与生长素的分泌有关。生长素是下丘脑分泌的一种激素，可以促进骨骼和器官的发育。因为生长素的分泌与睡眠密切相关，青少年要想发育好，长高，就必须要有充足的睡眠。青少年睡觉应该注意什么?

　　关注青少年的睡眠一、失眠带来的问题会导致疾病:经常睡眠不足会使人感到焦虑，从而引发各种疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃病等。睡眠不足还会导致血液中胆固醇含量增加。人体的细胞分裂大多是在睡眠中进行的。睡眠不足或睡眠障碍都可能导致癌细胞的突变，从而发生癌症。一般来说，不同年龄的人每天需要的睡眠时间是不同的。

　　关注青少年的睡眠二，影响大脑的创造性思维。有研究人员曾经把24名大学生分成两组，让他们先做一个测试。结果两组的测试结果是一样的。然后，让一组学生熬夜，另一组正常睡眠，然后进行测试。所以，一个人的大脑必须有足够的睡眠，才能思维清晰，反应灵敏。如果大脑没有得到足够的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

　　关注青少年的睡眠三，人的皮肤之所以柔软有光泽，睡眠不足会造成皮肤毛细血管停滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤新陈代谢，加速皮肤衰老，使肤色显得暗沉苍白。特别是眼睛黑，容易起皱纹。现代失眠与抑郁症研究所提示:具体方法的实施要在专业医生的指导下进行。

　　失眠极其痛苦，辗转反侧，夜不能寐。失眠症患者很大的愿望就是睡个好觉，睡不好，头晕，腰酸背痛。也许体检没什么异常，但可能是长期失眠导致抑郁。

　　长期失眠的人，无论是生理上还是心理上都会感到很大的压力，抗压能力也会相对降低。他们不仅容易出现焦虑、抑郁、双相情感障碍等精神疾病，严重时还可能引发胃肠功能紊乱、高血压、癌症甚至自杀。