泉州心理的障碍应怎样治疗呢

　　生活中的事情十有八九是不愉快的。遇到不开心的事情会有烦躁、焦虑等负面情绪是很正常的事情。但有时候情绪控制过度不当，容易对身体造成伤害，尤其是负面情绪。

　　焦虑严重到很容易转变成焦虑症。焦虑症是一种精神疾病，杀伤力不弱于抑郁症。甚至很多焦虑症患者在后期会同时患有抑郁症。那么什么样的表现可以证明焦虑已经演变成焦虑症了呢?焦虑症在什么情况下需要就医?

　　医生指出，如果出现焦虑，经过自我调节、自我放松后，仍未缓解，仍频繁发生，建议在不断加重、持续时就医。这时，病人会有以下症状:

　　1.生活中没有什么导致焦虑的事情，但是心里总是莫名其妙的焦虑。每天大部分时间，我都感到不安，无时无刻不在紧张，不安，甚至觉得好像有什么不好的事情降临到了我身上。

　　2.会出现身体不适，如突然胸闷、心跳不规则、心跳加快、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等。，以及行为变化，容易疲劳，经常坐立不安等。

　　3.整个人会处于高度警觉和敏感的状态，对一些外界刺激会过度警觉，容易为一点小事发脾气;

　　4.在人际交往过程中，社交困难，与人接触不自然，在人群中紧张或害怕被审视等。

　　对于焦虑，如果能学会缓解，就能得到一定的控制，不会像焦虑那么严重。那么在生活中，当你感到焦虑的时候，你应该如何处理自己的情绪呢?首先，当你感到焦虑或愤怒时，你可以通过吃东西来缓解。当然，你可以选择更健康的水果，多吃香蕉、葡萄、樱桃。这种水果被称为“快乐果”，其中所含的一些物质能在一定程度上兴奋人的情绪，有提神醒脑的作用。

　　然后你可以通过运动来发泄自己的不良情绪。运动可以促进人体中枢神经系统分泌一种兴奋的神经递质，可以缓解精神疲劳，使人心情愉悦，有效缓解人的焦虑情绪。之后可以出去走走，开阔眼界，多和人交流。当你感到焦虑的时候，你可以换个环境，换个心情，换个角度看让你烦恼的事情。以上方法都可以在一定程度上缓解焦虑。