泉州心理的障碍怎么样治呢

　　在我们的现实社会中，如果每个人都想在这个世界上过得好，社会会要求你更加努力，更加学习，但是有些人却发现越努力越焦虑。这是怎么回事?应该如何克服焦虑，过轻松的生活?

　　1.努力无上限，上进心无止境。一个人之所以会努力，是因为他想在自己努力之后得到结果，而努力并不在线上。你可以努力，也可以只有一点点努力，这不是一个硬性规定。但是，自我激励永远不会结束，所以人会有严重的焦虑。他们觉得自己还不够努力，没有达到目标，这就导致了急于求成而产生的焦虑。

　　2.认知错误。很多人都知道，在延伸区的时候，会变得有进取心，努力上进，但是一个人一旦踏入舒适区，开始休息，就会被别人误认为这个人在堕落，但其实这是认知错误造成的，因为适当的休息会让我们放松情绪，从而缓解焦虑。

　　3.以努力为目标。在我们的现实中，很多人都很努力，但往往只是看起来很努力，并且把这种努力当成目标，觉得自己的努力就是独一的动力。但实际上，这种盲目的努力不仅不会给我们带来好的结果，反而会让我们越来越焦虑。

　　如何克服焦虑?

　　1.合理的计划。克服焦虑，必须避免急于求成，安排合理的计划，尽可能、高质量地完成短期目标，并及时得到反馈。

　　2.娱乐和消遣。一定要养成良好的认知，不要认为消遣是盲目的，是堕落的。适当的娱乐对放松我们的心情有很大的作用，对消除焦虑也有一定的作用。因此，我们可以去旅游，听歌，散步等。适当的，不要让我们的情绪太紧张。

　　3.把努力看做一种手段。当我们想完成一件事的时候，首先要慢慢制定一个计划，把努力作为完成目标的手段，而不是把它作为目标，也就是说我们可以通过努力来完成这个目标，而不是把努力和付出作为目标。