徐州哪儿治焦虑好呢

　　在现代生活中，每个人都承受着各种压力。比如就业、失业、加薪、升职等。据统计，由工作压力引起的相关心理和生理疾病已成为员工缺勤和事故的主要因素。那么，我们应该如何缓解工作压力呢?

　　其实我们现在的工作压力主要来自两个方面:环境和个人。首先，很多外界因素会让我们在压力下工作，比如工作效率、进度、速度。然而，就像世界上没有两个完全相同的人一样，没有人会对同一份工作持相同的态度，因为个人因素也是导致压力的一大因素。比如有些工作狂会强迫自己赶期限，以此让自己承受巨大的工作压力。

　　其实适当的压力会让我们挑战自我，发掘自己的潜力。这也会让我们更有效率，激发我们的创造力。但是，压力太大会摧毁我们的自信心，引起悲伤、抑郁等情绪。更有甚者，会导致我们患上各种生理疾病。例如:头痛、心血管疾病等。这种压力不仅会毁掉我们自己，还会让企业失去经济。

　　那么，我们应该如何缓解压力呢?

　　1.更有效地组织自己的工作。

　　把自己的工作分享给别人或者分发给下属，减轻自己的工作量。别人认为只有你能做好这份工作。你不仅会给自己带来很多不必要的麻烦，还会降低工作效率。

　　2.建立良好的办公室关系。

　　在同事之间建立轻松愉快的关系;与你的老板建立有效的相互支持的关系。知道自己和上司的权利和义务。

　　3.及时总结，合理规划。

　　记录下你所有出色的工作，定期观看，找到自信。为自己制定一些短期计划。

　　4.不要给自己太大的压力

　　减少生活中不重要的麻烦，不要给自己太大压力。

　　5.适当运动。

　　每天都要给自己找点时间运动，比如，呼吸新鲜空气，适度跑步，去公园散步等等。经常换个环境，不要总待在办公室。适当的运动可以释放你的压力，放松你的身体，恢复你的热情。