泉州心理医生去哪个医院呢

　　失眠是睡眠障碍的常见表现，而在目前的失眠患者中，早醒的现象越来越多。不要认为早起是一件好事。如果长时间得不到大量的解决，会导致其他的症状，对他们来说是极其不好的。面对这种情况你真的应该怎么做?有好的解决办法吗?

　　指出，从中医的角度来看，人在入睡时，多余的血液会被肝脏储存起来。肝在五行中属木，木直而柔。健康人的肝脏白天会释放能量和血液，晚上会汇聚和储存血液。如果是不健康的人，肝脏就像一棵失去弹性的枯树。白天它不释放气血的时候，人就显得昏昏沉沉的，晚上就无法收敛。人睡不好，梦不多，注意力不集中。有的不是一夜不睡，就是半夜或者凌晨很早就醒了。想了又想，焦虑又担心，根本睡不着。他们急切地熬到天亮。但是白天做事，提不起精神，无精打采。

　　指出，鉴于醒得早是因为肝脏不能收敛封藏，应少吃辛辣食物，适当增加酸味食物。此外，应避免吃热羊肉、鸡肉等，因为这些容易让人烦躁不安，睡不着安稳觉。如果经常吃，又吃麻辣调味的鸡肉，很容易造成入睡困难和早醒。

　　中医讲究阴阳五行。想让肝脏舒展放松，释放气血，就要多吃辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等。如果想让肝脏储存气血，就要多吃一些酸味和寒性的食物，如水果、米饭、山药、莲子等。

　　预防早醒，关键是要从健康的饮食开始，但不代表只能注意饮食。也要多注意自己情绪的调节。如果情况比较严重，很好还是尽早积极咨询专科医生寻求帮助，以免加重病情，让自己更加痛苦。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!