泉州心理的障碍要治吗

　　指出:目前，抑郁症已成为危害人类健康的“潜在杀手”，其发病率呈逐年上升趋势，已严重危及我们的生命。所以面对抑郁症，要加强预防，抑制抑郁症的发生。那么，应该如何预防抑郁症呢?

　　1.注意睡眠、饮食和运动:在抑郁症发病期间，你很难对失眠采取任何直接的对策，因为你需要集中精力应对抑郁症。所以，心情好的时候，要养成良好的睡眠习惯。运动可以预防抑郁症的发作，并有助于增强体力。还能改善情绪，短时间缓冲抑郁。

　　2.明确你的价值观和目标:如果你容易抑郁，你应该检查你的人生目标和价值观，以及你是如何度过时间的。反复抑郁的一个重要原因是你实际做的事情和你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明显表现出来，表现为普遍的压抑。

　　3.建立的人际关系:当不利的事情发生时，拥有一个可以完全信任的人，无论是亲人、配偶还是朋友，都是预防抑郁症的比较重要的之一。如果你没有这种紧密的人际关系，你的朋友也不能给你提供任何帮助，你应该想办法开始建立这样一种支持的关系。

　　4.给生活带来欢乐:抑郁往往会导致自尊心下降，甚至自暴自弃。抑郁症患者往往善良、体贴、利他，但往往会低估自己，贬低自己，拒绝自己应得的快乐。其实我们应该让自己快乐起来，这样才能有效预防抑郁症。

　　抑郁症是社会、心理和生物因素共同作用的结果。经历过不良生活事件(失业、丧亲、创伤事件)的人更容易患抑郁症。反过来，抑郁症会导致更大的压力和功能障碍，影响患者的生活，加重抑郁症状。

　　抑郁症和身体健康之间有关联。比如心血管疾病会导致抑郁症，反之亦然。

　　事实证明，进行预防性规划可以减少抑郁症。社区可以采取有效措施预防抑郁症，包括在学校开展规划，以提高儿童和青少年的积极应对方式。针对行为问题儿童父母的干预措施可以缓解父母的抑郁症状，改善儿童的疾病转归。对老年人进行体育规划也能有效预防抑郁症。