泉州心理的障碍可以治疗么

　　随着北风的吹拂，冬天悄然而至。每个人都想晚上在温暖的床上睡个好觉，但又有多少人被失眠困扰呢?尤其是一些学生、孕妇、中老年人和更年期女性。有多少人在问经常失眠怎么办?治疗失眠有什么比较好的方法?在此:

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

　　1.建立规律的时间规则，坚持自己正常的清醒规律，洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等。睡前半小时。长期坚持，就会建立“睡眠条件反射”。睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水，晚饭吃点小米粥，都有助于睡眠，养成良好的生活习惯。

　　2.温暖通风的睡眠环境有利于失眠患者入睡。卧室周边环境较好，避免噪音和强光的干扰。我们应该采取积极的态度去适应新的环境，不要一味的抱怨和抵触。

　　3.我该怎么治疗失眠?养成规律的睡眠习惯，晚上固定时间睡觉，早上固定时间起床。不要赖床，除了睡觉和放松阅读，其余时间尽量不要赖床。

　　4.保持愉快的心情，经常听一些让自己感到轻松愉快的音乐，看一些令人愉悦的风景。也可以通过放松训练或者寻求心理医生的帮助，使用心理疗法来解决。

　　失眠常给患者带来巨大的痛苦和心理负担，并因滥用失眠药物而损害身体的其他方面。但是也有很多方法可以缓解和治疗失眠。在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!