泉州心理的障碍能治疗吗

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。每个人都需要睡眠，但有些人却失眠多梦，使得工作学习的人白天无精打采，大大降低了工作效率，还可能引发意外。那么如何治疗失眠多梦呢?孕妇失眠了该怎么办?

　　首先，改善睡眠

　　治俞失眠需要一个过程，而失眠患者由于长期失眠，往往心理状态不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成诸多不利因素。因此，家属应该在饮食和生活习惯上对患者进行指导，让患者对自己的康复有信心。

　　第二，合适的睡姿

　　睡姿以舒服为主，因人而异。应该是侧躺着。这种“谁买谁买”的姿势会非常有助于全身放松，让患者有一个安稳的睡眠。

　　第三，给自己创造一个良好的睡眠环境。

　　对于失眠患者，应尽量将卧室与噪音隔离，养成关灯睡觉的习惯。此外，睡前半小时，应避免过度劳累或劳动。睡前可以听轻音乐，对睡眠很有帮助。

　　第四，身心放松

　　睡觉前，患者可以到户外散散步，放松一下精神，睡前洗个澡，或者用热水泡脚，然后上床睡觉，对睡眠的顺畅没有坏处。

　　失眠往往会给患者带来巨大的痛苦和心理负担，并且会因为滥用失眠药物而损害身体的其他方面。但是也有很多方法可以缓解和治疗失眠。在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!