泉州精神障碍心理治疗好吗

　　天气越来越热，难免让我们心情烦躁。其实不能单方面怪天气。我们要学会自己调节心情。那么，夏天烦躁怎么办?

　　调整心态，控制情绪。既然知道了夏天是一个让人焦躁不安、烦躁不安的季节，那么在日常的工作、生活、学习中就应该下意识地调整自己的心态，控制自己的情绪，不能随意发泄。愤怒只会让我们的心情更加烦躁。

　　听欢快的轻音乐。在每天的休息休闲时间，可以选择一些欢快的轻音乐来听。好的效果是轻轻闭上眼睛。随着音乐的旋律带动你走向相应的意境，你越是陶醉，就越能放松心情，让自己感觉美好。

　　找到心烦的原因。其实有的时候，我们心烦不是因为夏天，只是因为找到了一个心烦的理由。偏偏这不是夏天，我们都怪夏天。其实这个时候，我们应该静下心来，仔细想一想，为什么会心烦意乱。只有找到心烦的真正原因才能解决，你说呢?不过话说回来，很多时候，热是很讨厌的。边肖的目的是告诉每个人，炎热的天气不能被归咎于心烦意乱。

　　好好度个假。虽然，在炎热的夏天，但我们不是小学生，是不可能有暑假的。在这种大热天，我们上班时会有一种很不愉快的感觉。尤其是遇到工作问题的时候，这种感觉会被无限放大，人的心情会越来越差。尤其是天气热的时候，烦躁会不知不觉的到来。所以，如果工作允许，我们不妨给自己放个假，这样就有可能被烦到。

　　饮食方面，以清淡为主。原理很简单，但是每天吃什么好呢?因为大鱼大肉增加了胃的负担，而且吃肉不消化，会适得其反，难以下咽。如果在家的话，做一碗热汤面，放一些青菜、西红柿或者番茄酱也不错，可以刺激食欲。从营养的角度来说，你也可以来一个“荷包蛋”。鸡蛋容易消化。另外，压力大的时候，要增加蛋白质的摄入，蛋白质可以改善人的情绪，缓解压力。

　　学会冷静。事情发生后，要学会控制。不管发生什么事，即使生气，也是没有办法解决的。所以，你不妨放下烦躁，想办法解决。