徐州哪家医院能治失眠

　　随着生活节奏的加快，工作压力越来越大，越来越多的人失眠。很多疾病都是因为长期失眠引起的。因此，我们必须重视这种疾病。失眠有以下哪些因素?

　　首先是疾病因素，这是大多数失眠患者的主要因素。患者长期受疾病困扰，部分疾病引起疼痛，使患者难以入睡，或部分精神心理疾病导致情绪不佳，焦虑不安，无法及时入睡。

　　环境因素对人的睡眠也有影响。很多人在睡眠中对周围环境比较敏感，比如搬迁、出差、噪音、作息时间变化等，使人难以入睡。

　　许多人患有疾病，并使用大量药物。对于一些副作用很大的药物的患者，长期服用也会产生化学反应，导致失眠。

　　长期工作的人，因为长期的工作压力，更容易失眠或者亚健康。这类人需要积极参加体育锻炼，做好减压，增强体质。

　　如何治疗老年人失眠?

　　首先，早操

　　老人平时早起，在公园晨练，呼吸早晨清新的空气，对大脑皮层细胞有很好的作用。如果能坚持下来，不仅能老人每天都能有一个愉快的心情，对治疗老人失眠也是有好处的。

　　第二，作息规律

　　睡眠不好可以吃什么药?平时要坚持规律作息，尤其不要因为是假期或者天气更冷而晚起。不要午睡，会加重老人的失眠。

　　第三，注意饮食

　　老年人要注意不要喝一些刺激性的食物和饮料，比如茶、咖啡等，尤其是睡前。另外，睡前可以适量吃一碗小米粥。小米有安神的作用，对肠胃消化也很有帮助。

　　第四，宽松的睡眠环境

　　老人应该睡在不放太多杂物的房间里。光线和温度要合适。睡觉时不要穿太多衣服，睡觉前不要想事情。老年人通常担心许多事情。睡前保持放松的心态是睡个好觉的前提。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!