泉州哪里的心理咨询师好点

　　现在学生的竞争力不断增强，很多家长害怕孩子输在起跑线上，所以报了很多优秀的培训班，期待孩子成才。但是，我从来没有想过，压力过大会让孩子喘不过气来，变得越来越焦虑，越来越自我封闭。那么孩子有了学校焦虑症怎么办呢?

　　调整生活习惯

　　放假期间，学生通宵看电视，玩电脑，睡了一大觉自然就醒了。开学了，要及时调整作息时间，吃饭时间，学习时间。逐渐调整到正常状态，还要减少看电视和玩游戏的时间。不然开学后就进入不了状态了。如果早上起晚了，迟到了也不说什么，上课就会犯困，注意力不集中。让“猫头鹰”型的学生尽快调整到“百灵鸟”型，尽早开始调整自己的生活习惯，让自己在学校有很好的学习状态。

　　聊些有趣的事，买点文具，激发热情。

　　有些孩子很焦虑，因为他们害怕开学后的学习压力。建议，家长要多和这类孩子谈心、聊天，不要给他们太大压力，鼓励他们缓解压力。父母可以从生活上减轻孩子的压力。比如开学前几天，家长可以帮孩子一起整理书包，买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习工具。家长没事干的时候，可以和孩子聊聊学校里的趣事，让孩子向往学校生活。

　　积极主动

　　另一方面，开学焦虑症可以说明孩子不喜欢上学。可能是孩子在学校没有找到乐趣。内向的人更容易患学校焦虑症。在日常生活中，他们可以尝试积极与同学交流，从实际行动中影响他人，改变自己。他们可以主动介绍自己的优点、缺点、爱好、性格等。给别人，让别人更快地了解自己，从而主动与他人建立良好的人际关系。

　　释放压力

　　自尊心比较紧，对自己要求比较高的人，很容易被自己的情绪影响。开学了，他们会以为是压力的到来，精神容易紧张。日常生活中要多感受生活，找到自己的兴趣爱好，以此作为释放的出口，保持平常心。

　　放松

　　现在很多孩子，其实一个假期并不是真正的假期，只是一系列的补习班会觉得压力挺大的。真正的放松可以防止开学时的焦虑，假期好好玩，感受生活中更多的乐趣，但也不要过度放松。你要给自己一个过渡时间，掌握好松紧程度。