徐州哪里治疗抑郁效果好呢

　　抑郁症是一种非常严重的精神疾病。抑郁症患者不仅影响患者正常的一天和作业，还会给其他人带来一些影响。重度抑郁症患者会产生自杀念头，对患者造成严重影响。指出，除了有用的治疗，抑郁症还需要自我调节。

　　交好朋友:抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门造车，自卑，夸大自我缺陷。如果长期下去，他们的抑郁情绪会加重。必须改变这种恶性循环的条件，才能迫使他们走出去，多接触兄弟，多参加社交活动或者旅游。虽然他们一开始会觉得苦，但只有坚持一段时间后，他们才会逐渐被外界环境融化掉自己的负面情绪。

　　坚持体育活动:对于抑郁症患者来说，体育锻炼是一种特别好的调理方法，尤其是晨练。因为很多抑郁症患者行动迟缓，懒惰，强迫等，这种情况不仅会长期降低身体的抵抗力，还会加重抑郁症患者的抑郁和消极情绪。

　　拒号入座:抑郁症的自我治疗。抑郁症患者因为心脏衰弱，总喜欢被人拿自己的情况来比较。这样只会增加自己的心理压力，加重抑郁症的发作。千万不要把压抑的情绪强化成抑郁。如果要确诊，应该去专业医院确诊。千万不要做自我诊断。

　　冥想:表明，抑郁症患者可以在全身安静、放松、愉悦的基础上进行短暂的冥想。冥想是一种极好的身心练习，现在已经广泛应用于心理治疗和精神成长活动中。冥想可以减少严重、焦虑、抑郁等情绪。定期练习冥想可以增强意识，帮助抑郁症患者获得启示。

　　看书:开卷有益。多读一些心理学、哲学、道教、佛教的书籍，可以提高我们的智力，让我们对自己的人生有更深刻的认识，超越过去思维的局限。