徐州哪家精神科医院好呢

　　如何治疗短暂性失眠?失眠是侵蚀人们健康的常见问题。失眠可以分为很多种，蕞常见的是一过性失眠，但如果不及时治疗，一过性失眠也可能发展成长期失眠。治疗更加困难。那么，如何治疗短暂性失眠呢?下面失眠给大家详细介绍一下。

　　介绍，考虑到短暂性失眠的特点，医生通常会建议患者通过日常调节来治疗。换句话说，调理是解决如何治疗短暂性失眠的主要方法。

　　1.打消你的顾虑:很多人在患上短暂性失眠后，都会为此而担忧。比如担心对健康的影响;担心对工作的影响，担心患上其他精神或心理疾病，等等。担心是人之常情，但担心往往会加重失眠。因此，要解决如何治疗一过性失眠的问题，建议患者要认识到担心是没有意义的，要知道关键在于解决失眠的问题。

　　2.非药物疗法:其实要说如何治疗短暂性失眠，如果条件允许，患者可以采取一些非药物疗法的方法进行治疗，例如，运动疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理疗法、按摩疗法、针灸疗法、森田疗法、内观疗法等等。当然，有些治疗需要去精神卫生机构进行指导。

　　3.明确原因:要知道如何治疗短暂性失眠，我们需要尽可能地明确失眠的原因，并针对原因采取相应的措施。有时，当找到原因时，你可能可以在不使用催眠药的情况下恢复正常睡眠。比如失眠是由环境因素引起的，排除相关因素后就会消失。因服用茶、咖啡、香烟等刺激性食物而失眠的人，应停止使用，这样睡眠自然会变好。如果疼痛或剧烈咳嗽导致失眠，应去医院积极治疗疾病。或者咳嗽停止后失眠就会消失。

　　4.辅助治疗:在讨论如何治疗一过性失眠的问题时，还解释说，治疗这类失眠除了上述方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，如睡前一杯温牛奶会提高睡眠质量，从而有效解决一过性失眠问题。

　　失眠是头痛、失眠、多梦、头痛、疲倦的一种状态。中医认为，多梦的根本原因在于身体内部的变化。据古籍记载，气血不足、情志受损、阴血不足、痰热扰肝胆、劳累过度、饮食失调等原因均可导致多梦。用现代医学来解释，神经衰弱，大量脑力劳动会导致大脑神经过度兴奋，睡姿不正确，失眠，也会导致多梦。