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　　如何保持心情愉悦，远离失眠?女性朋友在更年期会有很多疾病，失眠就是其中之一。在此，建议广大更年期女性朋友注意保持心情愉悦放松，远离疾病。那么具体来说，女性更年期失眠症状的具体表现有哪些呢?失眠要注意什么?来听听怎么说吧!

　　失眠的症状:

　　1.躺在床上后，我胡思乱想，很难入睡。这种情况会发生在更年期和失眠后的女性身上。上床后，他们翻来覆去睡不着，甚至要靠安眠药才能入睡。而且安眠药的剂量还得逐渐加大才有效果!

　　2.醒得太早，醒了之后又睡不着。这种症状在患有更年期失眠的女性中非常常见。有些更年期女性朋友刚开始相对容易入睡，但睡眠质量差，容易惊醒，醒来后又睡不着。他们睡不着的时候，就会偏执多疑。

　　3.睡觉时，经常有潮热和出汗的症状。潮热出汗严重影响女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且，大多数女性醒来后，发现自己的睡衣甚至被褥都是湿的，满身是汗。虽然时间不长，但是很痛苦!

　　应对要点:

　　良好的睡眠对任何年龄段的人都非常重要，尤其是更年期女性。如果睡眠质量得不到，可能会加剧他们在生理上的恶性循环，导致明显的身心症状。所以，为了女性顺利度过这个特殊的生理期，更年期女性的失眠一定要及时处理。

　　女性朋友在更年期会有很多疾病，失眠就是其中之一。在此，建议广大更年期女性朋友注意保持心情愉悦放松，远离疾病。在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!