泉州哪有专科心理医院

　　抑郁症是目前非常严重的一种精神疾病，往往给我们带来很大的危害。所以抑郁症引起了人们的关注和重视，也有人开始慢慢关注一些预防措施。预防措施可以大大缓解我们的病情。接下来，我们来介绍一下临床上有哪些可以预防抑郁症的方法。

　　1.更年期的男性或女性，因为心理或生理上的一系列变化，非常急躁、多疑、固执等，而一旦有什么不好的刺激，他们就容易抑郁。所以更年期要防止自我调节。

　　2.在我们的生活中，日常饮食的角度对预防有很大的作用。对于中年人来说，不要偏食。要吃营养丰富，容易消化的食物，要定时定量。预防抑郁症，可以多吃高钙高蛋白的食物。需要注意的是，更年期女性不宜吸烟或饮用刺激性饮料。

　　3.中年人责任很多，心理压力非常大。他们心里有很多事情没有及时说出来。所以预防更年期抑郁症就是要保持适当的社交，多与人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。

　　抑郁症往往会影响我们的心理健康，而且近年来，这种疾病的发病率也在逐渐增加，并且有很多人患有这种疾病，这往往会引起社会的关注。如果有些病人病情严重，会造成更大的影响。所以要知道抑郁症的病因，及时治疗。

　　抑郁症的原因可以归纳为以下三种:

　　一、社会心理因素的作用:抑郁症的发生与许多不良环境密切相关。比如生活中的不良生活事件会直接导致抑郁症的发生。如离婚、重病或屡遭不幸，或持续的暴力、忽视、虐待或贫困等。可以算是抑郁症的诱因。

　　二、性格上有缺陷:抑郁症也和自身的一些因素有很大关系。抑郁症的发生与抑郁气质有关。例如，那些容易为事情担忧、消极悲观地看待问题、自卑、烦恼或感觉几乎无法控制自己生活事件的人更容易患抑郁症。

　　三、大脑神经递质存在异常:抑郁症患者大脑中被称为神经递质的化学物质往往较少。这一发现可以解释为什么人会感到抑郁，兴趣和精力下降，食欲和性欲无缘无故地发生变化。这就是我们通常所说的生化因素。