徐州好的焦虑医生在哪

　　随着人们的生活压力越来越大，如果工作、生活不如意，必然会产生焦虑，于是焦虑就会不由自主地产生。其实有焦虑并不可怕。可怕的是不知道如何用正确的方法缓解焦虑。那么焦虑症应该如何自我治疗呢?

　　焦虑症分为慢性和急性。

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是蕞常见的一种神经症，以焦虑情绪体验为特征。分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为:神经紧张、坐立不安、自主神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等。)没有明确的客观对象。

　　1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　(1)当情绪症状无明显诱因时，患者常出现过度担心和与实际情况不符的紧张恐惧。这种神经恐惧往往没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于紧张、焦虑、恐惧、害怕、焦虑的内心体验中。

　　(2)植物神经症状:头晕、胸闷、心慌、气短、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体症状。

　　(3)运动相关的躁动、不安、易怒、难以静下心来。

　　2.急性焦虑发作(惊恐发作、惊恐障碍)

　　(1)濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎和正常人一样。攻击一旦发生(有的有特定的触发情境，如封闭空间等。)，患者突然出现极度恐惧，体验到濒死感或失控感。

　　(2)自主神经系统症状，如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身颤抖等。

　　(3)一般持续数分钟至数小时，发作突然，发作时意识清楚。

　　(4)容易误诊时，患者常拨打“120”急救手机看心内科急诊。虽然患者看似症状较重，但相关检查结果大多正常，因此诊断往往不明确。发作后，患者仍然极度恐惧，担心自己的病情。他们经常去各大医院的各个科室做各种检查，却无法确诊。既耽误了治疗，又造成了医疗资源的浪费。

　　基于以上情况，我想大家对焦虑症都有一定的了解了。我们来看看焦虑症应该如何自我治疗。

　　扪心自问

　　有些神经性焦虑症是由于患者对某种情绪体验或欲望的压抑，无意中去了，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而产生症状。生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。

　　做你蕞感兴趣的事。

　　人在做自己感兴趣的事情时，会全身心地投入，进入一种万物与我相忘的状态。所以，当你面临焦虑的时候，放下手头的工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等。当你做完这些事情，你的担心和焦虑早就消失了。