泉州精神心理科医生治疗好吗

　　谁容易失眠?治疗失眠有什么效果?随着生活压力越来越大，很多人反映睡眠质量不好。据调查，失眠严重影响白天的工作和学习效率，长期失眠对患者的健康也有很大影响。那么，哪些人容易失眠呢?

　　首先，工作紧张的人

　　对于一些工作繁忙的人来说，通常工作到深夜，第二天正常上班，导致睡眠时间不足。放假的时候补觉，摸黑睡觉，不是一个好习惯。

　　第二，睡前不活动的人

　　指出，睡前过度运动确实会使大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的运动(如散步或慢跑)可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，缓解疲劳。如果长期睡前不活动，导致失眠，很容易形成神经性失眠。

　　第三，受外部环境影响的人

　　在城市里，噪音是干扰睡眠的常见因素。住在繁华的小区，晚班公交车开到半夜，早上5点又吵起来。建筑工地、工厂、铁路和高速公路附近的家庭也每天晚上忍受着机器和车辆的轰鸣声。有些人对噪音非常敏感，久而久之就会导致慢性失眠。

　　第四，生活在噪音中的人们

　　根据对中国75个城市的调查，61%的人口白天在嘈杂的环境中生活和工作，86%的居民晚上在过度的噪音中休息。长期在噪音中生活和工作，不仅容易失眠，还会使人坐立不安、疲惫不堪、语言交流困难、工作效率低下，甚至诱发神经和精神疾病。所以城市里失眠的人越来越多。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!