徐州失眠要去什么医院好一些呢

　　失眠是困扰很多人的疾病。有些人不把失眠当病。事实上，睡眠对身体健康尤为重要。充足的睡眠是身体的资本。只有休息好了，才有精神去做其他的事情。医院是治疗失眠的精神病院，中药治疗失眠效果突出。我们来看看的介绍。

　　1、多做运动。白天活动少会导致晚上睡眠问题。

　　2、白天少打瞌睡。即使午睡，也不要超过30分钟。

　　3、日常饮食宜清淡易消化，如：豆类、牛奶、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。

　　4、晚餐不宜过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠刺激引起大脑皮层兴奋，或因夜尿增多而难以入睡。饮食宜清淡，以平补为主，保持情绪相对稳定。

　　5、少吃油腻、油炸、烟熏食物，忌辛辣刺激性温燥食物，如浓茶、咖啡，忌辣椒、葱、蒜、胡椒等刺激性食物。

　　6、进行精油浴或海盐浴来放松。水温不要超过37摄氏度，浸泡10-15分钟。然后马上上床睡觉。

　　7、练习太极拳可以调整神经功能活动，恢复高度紧张的精神状态，达到阴阳平衡。因此，通过练拳养心，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、精神不安等疾病。

　　失眠尽可能明确病因，达到以下目的：

　　(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;

　　(2)恢复社会功能，提高患者的生活质量;

　　(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;

　　(4)避免药物干预带来的负面效应。

　　医院强调，在有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防的常识，重视对疾病原因、症状、危害的研究和了解护理，预防疾病的发生或及时发现疾病，将有助于男性治疗疾病，有效提高治疗效果!