徐州哪里的心理咨询师好点呢

　　为什么睡够了还困?指出，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是不可或缺的生活必需品。在睡眠中，我们的身体机能可以得到恢复，我们的神经系统可以得到恢复和调整，从而使我们的记忆得到巩固和加强，第二天的工作也会更加精力充沛。虽然睡眠不足会导致工作学习能力下降，个人行为意识变弱，但为什么睡够了还会犯困?看看分析，

　　认为，失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠其实不仅仅是指睡不着，还包括在特定情况下睡着了，这是失眠的潜在症状。这里所指的具体情况一般称为浅睡眠，是入睡质量较差的一种睡眠状态。

　　因为失眠的原因很多，除了生活工作环境的改变会引起失眠，比如工作时间从白班换到夜班，或者换住处，身体适应新环境需要时间和适应性调整，所以会出现失眠。其次，情绪波动过大，悲喜交加，不良习惯多样化，睡前不良习惯一般会导致失眠或浅睡。

　　一般来说，即使你睡够了一定的时间，早上醒来也是一样的辛苦，因为晚上多做梦会让你的大脑继续运转，只是没有白天那么旺盛，但是晚上的消耗也是需要体力的，所以即使你睡够了，白天还是很困，因为睡眠浅而情绪低落。

　　其他疾病也会影响睡眠质量，如打鼾睡眠会加重呼吸，表现为睡眠时间中断，心肺功能差，呼吸困难，内分泌疾病导致夜尿增多，身体疼痛不适会使睡眠变差。长期失眠，得不到有效合理的干预，容易导致或加重心理障碍，不仅使人无精打采，还会导致偏执、易怒，影响其社会人际关系。

　　正常人应该睡多久没有统一规定，因个人情况而异。好睡眠的标准不是绝对的。醒来后感觉精力充沛，头脑清醒，所以即使睡眠时间少于七小时，也应该是健康高质量的睡眠。