泉州看心理的障碍哪家好一些

　　近年来，有心理疾病的人越来越多，经常有新闻报道他们因为心理疾病而做出伤害自己和他人的事情。所以很多人非常害怕心理疾病，比如抑郁症，还有人指出，经常呆在家里的人容易得抑郁症?是这样认识的吗?

　　经常呆在家里容易得抑郁症吗?

　　从心理学上讲，经常喜欢待在家里的人，会因为缺乏与人交流而形成一种社交恐惧症。这种社交恐惧症的长期存在，会导致他们焦虑，进而导致情绪障碍。随着时间的延长，这种障碍会使他们变得隐秘，害怕与外人接触，也会增加抑郁症的患病率。所以，喜欢待在家里的人，患抑郁症的几率会更高。

　　喜欢待在家里应该怎么做才能避免抑郁?

　　1.有适当的时间外出。

　　对于喜欢长时间呆在家里的人来说，要合理安排自己的生活，留一定的时间出去活动，让身体接触大自然，呼吸新鲜空气，适当运动，使身心得到舒缓，身体得到舒展，可以提高机能，放松心情。

　　2.保持良好的生活规律。

　　因为大部分宅男宅女上班或学习都没有限制，经常是没日没夜的转，想睡就睡，醒了就玩，导致没有固定的生物钟，生物钟紊乱容易出现头晕、情绪波动等问题。所以，要避免这种情况，虽然没有按时上班的压力，但还是要按时起床，按时入睡，这样才能保持自己的生物钟正常，防止内分泌受到影响。

　　3.三餐要定时

　　因为不需要出门工作，也不需要赶时间，大部分宅男宅女都会三餐混乱，甚至经常会吃着各种零食吃饱肚子，却不知道这些行为会造成肠胃损伤，营养不良。此外，各种零食、快餐产品中的防腐剂含量较高，长期食用容易导致身体疾病。所以要注意三餐的时间安排，保证营养均衡。多吃水果蔬菜，尤其是维生素C含量高的食物，可以清除氧自由基，有帮助。

　　总的来说，喜欢待在家里的人要适当放松自己，多和外界交流，不要把自己关在家里。毕竟这种行为会导致心理问题，甚至严重抑郁，不敢与人交流。而且要知道抑郁症的发生与心理压力过大有关，所以当我们发现自己心情不好或者有心事的时候，不妨向别人寻求帮助，与亲友交流，让自己感到轻松。