徐州哪里治疗心理障碍好点

　　失眠往往会给人带来很大的困扰，常常会让他们感到无精打采，头痛，头晕，注意力不集中等等。有些严重的病例还会引发其他精神疾病，比如抑郁、焦虑等。所以作为患者，要及时了解失眠的危害，做好预防措施。

　　1、影响神经功能。失眠往往会导致神经功能紊乱，如果经常失眠会使人衰老。

　　2、机体免疫力降低。失眠导致免疫力严重下降，很多疾病的抗病能力也在慢慢降低，也会影响工作和生活。

　　3、影响孩子生长发育。如果孩子睡眠不足，也会影响发育，严重的话还会造成智商下降。

　　4、失眠导致记忆力下降。对于经常失眠的患者，大脑功能会失衡，对一些事情的分析能力也很好，会出现痴呆的症状。

　　5、导致自杀倾向。失眠还会导致自杀等现象，近年来也很常见。

　　晚上经常失眠该怎么办?指出，蕞近，很多人会感觉睡眠质量下降。他们总会失眠整整一个月。他们晚上不能说话，白天不能正常工作，经常吃很多安眠药来控制。所以会给我们介绍一些失眠常识。

　　首先，准备睡觉的时候可以喝一杯牛奶，对睡眠很有帮助，睡姿也很重要。你要选择正确的一边，不要去想什么，然后闭上眼睛马上睡觉，放下一整天的工作压力。

　　第二，睡觉前两个小时不要吃东西，不要喝太多开水，不要看一些刺激的电影，对大脑影响很大，导致睡眠不好。

　　第三，经常把自己床上的东西拿出来晾晒，比如枕头、被子、床单等。而且枕头一定要选择合理的高度，一定要自己睡的舒服。蕞好选择热压海绵的枕芯。

　　当我们遇到失眠的时候，我们应该要引起重视，而且要多了解一些失眠的预防方法，在生活中起到了很大的作用。但是如果您失眠了不知道该怎么办的话，就应该及时的接受治疗，以免造成更大的危害。