徐州哪所医院有心理治疗科室

　　这个社会的家长和老师给孩子的压力太大了，所以很多孩子总是在考试前焦虑。考前焦虑其实是一个很严重的学习问题，有时会影响考试成绩。很多孩子常常很烦恼却又很无奈，似乎很难解决考前焦虑的学习问题。但其实这并不难。减轻焦虑的方法有很多种，这取决于孩子的心态。

　　大多数努力学习的孩子都会抑郁。虽然每天都在努力学习，但是由于长期的强化学习，很多人对学习产生了厌恶感和无助感。好像一天的学习效果不大。有些学生甚至觉得越努力学习，问题越多。为此，很多考生和家长都很担心，希望能有一些具体的方法帮助缓解压力，树立信心。

　　首先，详细的学习计划非常重要。众所周知，人们焦虑主要是因为担心未来事件的不确定性，不知道会发生什么，也不知道如果发生了该怎么办。所以，为当前的学习制定一个明确的学习计划是非常重要的。这方面可以结合各自的高考志愿方向，具体落实总分及各科分数的构成，以及计划分数的具体内容。比如总分需要610，其中英语要达到135，而英语作文、数学概率、物理电磁内容等等都是分数的具体方面。

　　第二，在一天结束的时候，蕞好把当天的事情都复习一遍，也就是“每天都想一想。”就是想想今天学到了什么，每天学到了什么。这样会在很大程度上让大家觉得每天都有收获，有学习的成就感，心理上每天都有进步感。

　　第三，学会发泄情绪。很多考生面对压力沉默不语，导致内心负面情绪严重积累。根据高考语文要求，大声朗读要背诵的章节，有助于发泄和调节情绪。既复习了背诵章节，又调节了心情，一举两得。

　　第四，专注学习。结合各门课程的特点，采取总结难题的方法，难题就会迎刃而解，高考焦虑的现象就会少一些。想象一下，一旦有了问题线，无论遇到什么问题，都知道如何下手。那你担心什么?

　　以上是帮助考生解决问题，缓解压力的具体方法。希望考生根据自己的实际情况，调整心态，树立信心，取得蕞后的成功。