泉州精神心理医院怎么样

　　在我们的生活中，失眠的人越来越多，给患者带来了很大的压力。失眠往往会削弱人的免疫力，容易衰老。有的甚至影响日常工作和生活。很多人用安眠药来控制。其实，吃药多了，就会产生药物依赖。所以要及时治疗。以下是失眠的治疗方法。

　　1、要养成良好的休息习惯，早睡早起，课余时间多参加一些集体活动，饮食规律，多吃水果蔬菜;睡眠环境很重要，宜避光，有舒适的被褥。

　　2、行为疗法:通过一些放松训练的方法，让患者入睡，加快睡眠，减轻焦虑。

　　3、心理治疗:通常心理治疗是通过一些引导或解释，让患者了解一些失眠常识，减少不必要的预期焦虑。

　　4、足部按摩治疗:一般这种治疗方法是通过按压相应的穴位来治疗和改善失眠。

　　5、失眠的催眠疗法:一般催眠常用于精神疾病或生理治疗。这种失眠通常很普遍。催眠疗法被广泛用于治疗失眠。

　　失眠的具体原因有哪些?

　　1、身体疾病:身体有各种痛苦的疾病。通常这些疾病包括:心肺疾病、夜尿症、关节炎、肾衰竭、癌症晚期、胃肠疾病、甲状腺机能亢进、帕金森病等等，这些疾病经常会引起失眠。

　　2、环境因素:噪音或光线也影响睡眠，高温或寒冷影响睡眠，被褥不适如太硬或被褥过厚或过薄影响睡眠。睡在不同的床上也会导致失眠。打鼾很响的同睡者也是失眠的原因之一。

　　3、睡眠相关疾病:如噩梦、夜惊。

　　4、心理社会因素:压力和各种生活事件都会导致失眠。对亲人生病的焦虑，对考试或接受重要工作的焦虑，都是导致暂时性失眠的常见原因。

　　5、药物:通常咖啡因、茶、酒精或兴奋剂都是导致失眠的药物。这种失眠叫反弹性失眠。

　　6、生理因素:对于长途汽车旅行或工作时间的调整，由于体内生物钟还没有适应新的昼夜节律，也是失眠的原因。

　　7、精神疾病:痴呆、抑郁症、精神分裂症、强迫症、老年焦虑症、边缘型人格障碍等往往伴有失眠症状，精神疾病也是失眠的原因之一。