徐州心理障碍需要治疗吗

　　人会莫名其妙地感到压抑、无精打采，甚至诱发全身不适。抑郁症已经成为一种非常普遍的疾病。面对抑郁症，应该如何预防和改善?

　　1.坚持锻炼

　　在日常生活中，绝大多数抑郁症患者都有典型的慢、懒等不良生活特征，长期下去会损害体内各种功能，会导致更严重的抑郁症症状。所以可以用运动来缓解。适当的运动可以充分激发人体内的潜能和活力细胞，身体会放松很多，自然自身的心脏也会得到一定程度的提升。

　　2.抛开杂念，转移注意力。

　　一旦有了强迫症的想法，尽量把它放在一边，不必马上反应过来，比如先做好自己的事情，这样可以转移注意力，帮助你改变大脑的生化反应，从而慢慢缓解强迫症的症状。

　　3.加强社交。

　　交好朋友也可以适当缓解抑郁情绪，因为抑郁症患者普遍情绪低落，他们似乎没有自信。很多事情感觉自己做的不够好，有些严重的会封闭自己的交际圈，减少日常生活中的个人交流。但在现实生活中，“朋友是良医”，所以要养成经常和朋友联系的习惯，这样可以防止孤独感和离异感，缓解抑郁症自我隔离的症状。

　　4.控制你的反应。

　　首先要理清自己的思想和行为，了解是什么烦恼导致了强迫症的爆发，然后慢慢帮助纠正自己头脑中的非理性认知，尽量控制自己的过激反应，先试着接受，再慢慢改善，这样强迫症才会一步步慢慢缓解。

　　5.多读书

　　看书会增加你整个人的素质，你自己也可以缓解抑郁。生活中多读书，对调节心情也有一定的作用。俗话说读书有益，抑郁症患者可以多读一些心理学、哲学等有用的书。这种方法实用简单，值得学习。